Meng voor de dressing alle ingrediënten behalve de pompoenpitolie met de staafmixer door elkaar. Giet dan de olie langzaam erbij, tot de dressing gaat binden.
Besmeer de filets met olijfolie en bestrooi ze met een beetje zout. Leg ze in een ovenschaal en verdeel er de witte wijn, tomaten, olijven en tijm over.
Zet in de voorverwarmde oven en laat de vis in ongeveer 5 minuten gaar worden.
Verhit een beetje olie en roerbak de courgette kort.
Verdeel de courgette over 4 borden. Leg er een stukje vis op en giet de dressing eromheen. Bestrooi met pompoenpitten en munt.
Wijn
Een aangenaam, zacht visgerecht met pittige smaakaccenten van de olijven, munt en pompoenpitten. Een frisse witte wijn smaakt er goed bij; bijvoorbeeld een Pinot Grigio uit Colli Orientali del Friuli of een Bianco di Custoza.